Тревожность у ребенка

На протяжении всего детства у детей могут присутствовать разные тревоги, что является нормальным. Одни боятся темноты, другие - громких звуков, кому-то страшно остаться в одиночестве, а кто-то очень волнуется перед предстоящим выступлением на празднике. Но что делать, если страхов много и они появляются настолько часто, что мешают психологическому благополучию?

Тревожность у ребенка

Ниже приведены некоторые способы, помогающие родителям преодолеть тревожность у ребенка.

Называем и отделяем тревожность от ребенка:

Ваш ребенок – это ребенок; проблема – это проблема. Понаблюдайте за сыном или дочерью и попробуйте понять, что с ним происходит. «Я чувствую, ты волнуешься» или«я вижу, что ты боишься» - назовите чувство, которое он/она испытывает. Подобрать чувство поможет перечень:

  • -          беспокойство
  • -          апатия
  • -          боязнь
  • -          безысходность
  • -          безразличие
  • -          вина
  • -          замешательство
  • -          застенчивость
  • -          испуг
  • -          неполноценность
  • -          неудобство
  • -          неловкость
  • -          отчаяние
  • -          оцепенение
  • -          ошарашенность
  • -          опасение
  • -          ошеломленность
  • -          подозрение
  • -          подвох
  • -          растерянность
  • -          раскаяние
  • -          смущение
  • -          сомнение
  • -          сломленность
  • -          страх оценки:
  •  -          ошибки
  •  -          нового
  •  -          одиночества
  •  -          ответственности
  •  -          темноты
  •  -          высоты
  •  -          разочарования в себе
  •  -          будущего
  •  -          за свою жизнь

Чувство, которое названо, перестает быть «пугающим нечто» и его проще отделить от малыша. Отделяем: «а теперь страх мы положим в эту маленькую коробочку и выставим его за дверь». Расскажите дитю историю о нем, когда вы в последний раз видели его без страха. Некоторые тревоги и опасения бывают полезны. Нам только нужно их во время «доставать из коробочки» и прятать обратно, когда в них нет необходимости. Попробуйте вместе найти полезности тревоги.

 

Показываем на себе!

Тревожность у ребенка обитает не только в сознании, но и имеет очень реальное физическое влияние на тело. Спросите у вашей крохи, что с ним происходит, когда он «достает из коробочки» тревогу, где тревога предпочитает локализоваться? Один может почувствовать противный мяч раздувающий живот; другой – тугой узел, перетягивающий живот; третий – липкий пот по всему телу. Конечно, такой способ не подойдет трехлетнему малышу, однако семилетнему мальчику или девочке он вполне по силам. Так мы локализуем тревожность и не позволим ей полностью захватить чадо.

 

Рассуждаем логически

Такие рассуждения позволяют честно взглянуть на последствия тревожной ситуации и увидеть их конечность. Например, в ситуации, когда предстоит прививка, рассуждая логически, можно сообщить, что будет больно всего одну минутку, и все проходили через это: и мама и папа, когда были маленькими.

тревожность ребенка

Если тревожность ребенка преследует, его атакуют навязчивые мысли, предлагается научить его думать об этом только в строго отведенное время. Необходимо выделить время, в которое тревожность на законных основаниях могла быть выражена. Например, разрешено волноваться только 15 минут в день после обеда. Если плохая мысль приходит не в свое время, научите малыша противостоять ей: «я дам тебе волю волнению сегодня, но не сейчас».

 

Учимся расслабляться

К сожалению, ритм жизни ускоряется, и дети подвержены стрессу гораздо больше, чем взрослые, когда были маленькими. Детям бывает особенно трудно, если его полная занятость может быть скомпенсирована только компьютерными играми и телевизором. Поощряйте детей выключать электронные дивайсы и использовать прогулки в качестве отдыха и смены деятельности. Можно купить диски с записью спокойной музыки и слушать ее перед сном. Релаксация для дитя должна быть таким же необходимым приоритетом, как еда и сон.

 

Нагрузка по возрасту

Нагружать детей только тем, что они в состоянии вынести – вот один из главных способов избавиться от беспокойства. Слишком большая нагрузка (умственная, физическая и эмоциональная), как и ее отсутствие, приведет к росту тревожности у ребенка.

 

Желаем вам и вашим детям здоровья!

Контакты

Услуги психолога в Севастополе.

Рада сообщить, что этим летом в Севастополе можно получить качественную и недорогую психологическую помощь.

Услуги психолога в Севастополе

ТРЕНИНГ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

14,21 марта и 4 апреля

ТРЕНИНГ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Приглашаются психологи и педагоги, желающие научиться работать с семьей с маленьким ребенком.
Приглашаются родители, желающие улучшить взаимоотношения с собственными детьми.

Конференция по Стратегической психотерапии. Подробности

Конференция по Стратегической психотерапии.

Конференция по Стратегической психотерапии

Во Флоренции с 15 по 19 октября проходит конференция по Стратегической психотерапии. Программа очень интересная и насыщенная. Подробности по приезду.

Ремонт квартир в Севастополе

Яндекс.Метрика